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失眠偏方 让您一觉睡到大天亮_凤凰体育

本文摘要:嗜睡是很多人头痛的顽疾。这里有几个偏方,不用吃安眠药就能睡到天亮。 无辜的嗜睡者们试试吧!1.把卧室变成睡觉的天堂。卧室应该安静明亮,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是促进成人睡眠的激素。厚实的窗帘可以将光线、风扇或机械噪音推到外面。 燕稍微的室温有助于睡眠,所以必须把房间的温度征收到必要的温度。为了使空气流通更好,可以关上窗户。 如果房间里的空气太潮湿,卖加湿器。2.教同样的习惯,好的夜间生活习惯能有效地告诉身体应该什么时候睡觉。

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嗜睡是很多人头痛的顽疾。这里有几个偏方,不用吃安眠药就能睡到天亮。

无辜的嗜睡者们试试吧!1.把卧室变成睡觉的天堂。卧室应该安静明亮,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是促进成人睡眠的激素。厚实的窗帘可以将光线、风扇或机械噪音推到外面。

燕稍微的室温有助于睡眠,所以必须把房间的温度征收到必要的温度。为了使空气流通更好,可以关上窗户。

如果房间里的空气太潮湿,卖加湿器。2.教同样的习惯,好的夜间生活习惯能有效地告诉身体应该什么时候睡觉。你可以使用一些小习惯性的动作打算睡觉。3.只把床当睡觉的地方,有些人不喜欢躺在床上打毛衣,读书,不吃东西,看电视,这是个坏习惯。

如果只把床和睡眠联系在一起,进入被窝就不容易睡觉。4.生活护理。在你的温牛奶和香草茶中加入少量蜂蜜,葡萄糖会暂停大脑的喂食素,喂食素是最近发现的神经传递素,与维持精神状态有关。


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