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凤凰体育手机版:腹部脂肪多影响睡眠 减轻体重会改善睡眠质量

本文摘要:体重增加是个问题,嗜睡也是个问题。过去,两者之间没有特别明显的关系。然而,最近的研究表明,当你减肥时,睡眠问题不会适当减轻。睡眠中有问题,人体过载体重增加的可能性是很多健康专家得出的结论。 但是反过来,解决问题就是体重增加问题,难道不是偷偷的把睡眠提高了吗?找到最近的研究,这是可能的。减肥不提高人的睡眠质量,今年11月的美国心脏协会科学会议上,约翰霍普金斯大学医学院的研究者发表了减肥不提高人的睡眠质量的新发现。

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体重增加是个问题,嗜睡也是个问题。过去,两者之间没有特别明显的关系。然而,最近的研究表明,当你减肥时,睡眠问题不会适当减轻。睡眠中有问题,人体过载体重增加的可能性是很多健康专家得出的结论。

但是反过来,解决问题就是体重增加问题,难道不是偷偷的把睡眠提高了吗?找到最近的研究,这是可能的。减肥不提高人的睡眠质量,今年11月的美国心脏协会科学会议上,约翰霍普金斯大学医学院的研究者发表了减肥不提高人的睡眠质量的新发现。研究者们召开了77名体重微克的研究对象,他们是糖尿病前期的患者,还是两种糖尿病,睡眠中的缺点很广。在6个月试验期的初期和末期,研究对象开展了睡眠中的状况调查,详细记录了大便停止、疲劳、睡眠中的不宁、睡眠中的过度和服用安眠药等状况。

同时,研究人员还记录了自己的体重,通过核磁共振仪测量了自己的身体脂肪产生于情况。其次,研究对象随机分为两组,第一组拒绝接受的是低卡路里的饮食疗程,第二组在饮食疗程中减少了运动。

最后,55人坚决完成了6个月的疗程,再次拒绝接受睡眠中和身体方面的调查。结果表明,这两组的成绩都是人均减肥6.8公斤,腹部脂肪也比疗程前增加了15%。根据睡眠中的调查,他们的睡眠质量同等提高,平均提高了20%左右。从我们的研究来看,超负荷患者在睡眠中提高的只有功臣,体重的减少,尤其是腹部脂肪的增加。

而且,无论节食的方法是节食还是磨练,效果都一样好,这对任何年龄段和性别都是正式成立的。报告作者之一,美国约翰霍普金斯大学凯利斯蒂沃特教授这样总结。

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腹部脂肪过多不会影响睡眠。显然,腹部脂肪本身就像一个活跃的器官,它大大生产出带有炎症的蛋白质。

炎症不会使血管好转,减少心脏病和其他生理危险。另外,肺也不受影响。

如果你的腹部洗了很多脂肪,肺就不能自由扩展,睡觉时排便不困难,很多超负荷的人睡觉时排便突然停止。斯蒂沃特教授说明,排便突然停止,半夜睡觉醒来时,不会影响睡眠质量,到了白天也很困。体重的减少,特别是腹部脂肪的增加,人体的炎症和外用胰岛素性减少,对新陈代谢也有促进作用。

这不会增进人体后减肥,避免体重波动,进入良性循环状态。凯利斯蒂沃特教授说。因此,过载会影响睡眠还是睡眠会影响体重,可能没什么意义。

因为它们本身就是相互加剧、相辅相成的循环圈。我们的新发现给予的最坏的救赎是,如果你同时患有超负荷和睡眠不好的缺点,就会提高一个,另一个也不会回来。


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